به نام خدایی که دوستم داره

صبحانه(۹.۳۰) چای + ۲تا نان سوخاری میل فرمودم

چون زیاد گرسنم نبود ۳تا نون گذاشتم اما بعد از آگاهانه خوردن با ۲تا سیر شدم!جالبه

سر کار رفتم و تا ناهار یکم گرسنم شد ولی خوراکی نیافتم که بدم به شکمم پس مجبوری صبر کردم تا ظهر

ناهارساعت 13:  قیمه پلو بود

سی دی رو گذاشتم و شروع کردم آگاهانه غذا خوردن از یه ظرف ۱بار مصرف که همیشه ۲/۳ رو میخوردم

بعد از ۶تا قاشق احساس سیری نسبتا خوبی داشتم پس دیگه نخوردم(اما ظرف غذام رو نگه داشتم!ترسیدم بره و من گرسنه بمونم)

عکس گذاشتم تاحجم ظرف رو ببینید.

اما ساعت ۱۴.۱۵ یکم ضعف کردم و رفتم سراغ غذام و ۱قاشق خوب خوردم البته آگاهانه.و مشکل حل شد.

تا ساعت ۱۵.۳۰خوب بود اما بازم هوس خوردن کردم(خودم میدونم چرا ؟ چون رفتم سر یخچال و چشمم به یه شکلات ۸۵٪افتاد و این شکلی شدم که بخورم؟نخورم؟ خلاصه نخوردم و همون موقع یه لیوان شربت آناناس برام رسید و منم شروع کردم به آگاهانه نوشیدن تا فکر شکلاته بپره

پیروز شدم و نخوردم.

ساعت16.15: 1ق.غ کوکوسبزی آگاهانه خوردم---وایییییییییییییییییییییی خدا دلم میخواست کل بشقابو خالی خالی بخورم اما شانس آوردم که به همه پرسنل 1کوچولو برای مزه کردن میدادن! خدا رحم کرد.

ساعت17.30: 1سیب + 1توت فرنگی + 1برش کوچولو گرمک

ساعت19: یک کیک یزدی خوشمزه خوردم سعی کردم که نصفه بخورم اما نشد که نشد.

ازساعت 19به بعد بنا به دلایلی عصبی شدم که نتیجه عصبی شدنم حمله کردن به انواع شکلات و بی اندازه غذا خوردن بود و برام خیلی سخت بود خودمو کنترل کنم تا آگاهانه غذا بخورم.

خلاصه

شام ساعت 21.30: شوید باقلا +پلو+دلمه برگ مو+خیارشور

مخلفات و ته دیگ هم تمام شده بود و به عکس نرسید!

با توجه به شرایط عصبی که داشتم اگه مثل قبل بودم باید (1بشقاب پر پلو +قسمت بالای رون مرغ+یه کف دست ته دیگ +3تا دلمه+5تاخیارشور+3تا ق.غ ماست) +++حجم قابل توجهی از شکلات رو میخوردم

ولی سعی کردم تا هر لقمه رو آگاهانه بخورم که نتیجه این شد:

8-9تا ق.غ پلو +3/1قسمت بالای رون مرغ+به اندازه 1 ق.غ ته دیگ +1عدد دلمه+1عددخیارشور+2تا ق.م ماست

+3/1ق.چ شکلات ناتلا(یعنی خیلی خیلی کم)

حدود 1بطری بزرگ(1لیتر) آب خوردم در طول این ساعات.

 امروز سعی کردم موقع خوردن به بافت و مزه خوردنی فکر کنم و آرام و آگاهانه بخورم

در مورد مزه و بافت به چیز جدیدی نرسیدم (شاید روزای  اول اینطوری باشه؟!)

ولی حس خوب همه چی خوردن اما کم و با تفکر خوردن رو خیلی دوس میداشتم. به به

در کل خیلی از خودم راضی هستم.

الآن هم میرم جلسه اول هیپنوتراپی در سی دی رو گوش کنم و بعدش هم لالا.

پیش به سوی فردا

نظرات شما عزیزان:

هورامان

ساعت18:23---16 ارديبهشت 1391

[وب سایت]

سلام. وب خوبی داری میشه بگی هدفت از ایجاد این وب چیه؟

ممنون
پاسخ:سلام هورامان عزیز من قرار طی 60 روز برم به سوی زیبا تر شدن و اینا رو مینویسم تا یادم نره و تعدادی از دوستان هستن که با این روش (هیپنوتراپی)قرار عادات بد غذایی رو از بین ببرن پس میتونه بهشون کمی کمک کنه.

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: